便秘

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问题：
我便秘好些年了，三四天才排一次，有时甚至一个星期多。近几个月我老发现肚子里有硬的东西，用手按着揉几下会没了或者是转到别的地方，请问这是便秘引起的吗？谢谢回复
答复1:
这是便秘引起的.注意调节饮食,多吃水果蔬菜,少吃肉类,脂肪,辣椒.
答复2:
你好，1.白开水通便法　　简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。　　2.萝卜　　又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。　　3.生吃白菜心　　白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A... 另外可以吃点香蕉，蜂蜜．必要时可以吃点果导片．