我吃饭的时候想睡觉，一点精神都没有，怎么办？

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问题：
● 患者性别：男
● 患者年龄：21
答复1:
这是食困，是中气不足导致的.可以看中医.
答复2:
您好！您的睡眠质量如何？每天几点睡觉，是不是生物钟被打乱了？以下几点建议您不妨试试 1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律. 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡. 3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 4.吃饭的时候放些音乐，转移下注意力，尽量不要去想，这样效果也许很不错. 如果还是没有改善的话，就要看医生了.如果需要我的帮助可以直接和我电话联系.