压抑

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问题：
女，25岁，
什么事都没有，就是心理压抑，心脏一直有一个石头压着似的，很闷，还有点喘不过气，偶尔，去蹦迪，发泄一下，就会好一点，这情况已经快一年了，特别是，工作以后这感觉更大，如果，不上班就没事，这属正常吗？我还需要怎样调节自己呢？
答复1:
你的社交有问题,有社交恐惧感,害怕别人注意自己,因此会出现焦虑.紧张.胸闷.有压抑感,这是一种心理障碍,要学会放松自己,不要把什么事都看的太认真,要重新认识自己,改变自己,超越自我,相信你能调整好自己的心态,祝你快乐.幸福.
答复2:
你永远不可能逃避,这解决不料问题.你尽快把让自己感到压抑的事情在日记里列举出来,找出哪些是重要的而又必须解决的,那些是不重要的.分清主次,理顺关系,会好很多.