步行能锻炼全身肌肉吗？

问题：
● 患者性别：男
● 患者年龄：20
我想问我每天步行1个小时，能锻炼全身的肌肉吗？能促进长高吗？
答复1:
不能只能动脚部的肌肉
答复2:
不能，主要锻炼的是小腿肌肉，您年纪还小，没有器质性疾病的话，可以进行一些剧烈的运动。