失眠的问题

问题：
大夫您好 ：
我母亲今年54岁 最近老是失眠，她的血压也不稳定 请问吃点什么啊 ？注意些什么 ？谢谢
答复1:
你好!建议先吃养血清脑的中药治疗：桑叶12克，菊花12克，夏枯草15克，白芍15克，白蒺藜12克，丹皮12克，百合15克，生地15克，夜交藤30克，生龙牡各30克，酸枣仁30克，小麦30克，元参15克，沙参15克。日1剂，先吃7剂。注意情绪稳定。
答复2:
您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。 这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果 我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。