急

问题：
● 患者性别：男
● 患者年龄：29
● 本次发病及持续时间：一年多
● 详细病情及咨询目的：睡眠不好，夜晚会醒来好几次，睡觉感觉在用劲，浑身酸。头很重，象灌铅似的，又重、又涨。白天没精神。请问咋回事？如何改善？谢谢！
答复1:
你好, 失眠:通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类:一过性或急性失眠:病程小于4周;短期或亚急性失眠:病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠:病程大于6个月.按严重程度分类:轻度:偶发,对生活质量影响小;中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出. 提高睡眠质量 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的. 总之，一个人的一中，有3分之一多的时间是在睡眠中度过的.政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环.睡眠不良、不足，第2天就会头错脑胀、全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切. 以下几个方面可以提高睡眠质量:
答复2:
您好！每天早醒，是轻度焦虑、抑郁症的表现.建议在当地医生或药师指导下服用黛力新（抗抑郁、抗焦虑、情绪稳定剂）.
答复3:
您好! 考虑您现在存在睡眠障碍.中医讲是不寐症，其主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.您现在主要存在浅睡，您晚上睡眠不好，第2天精神状态肯定受影响，头晕，眼胀，疲劳，白天没有精神等，造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.您的病史已经一年了，这样长期下去肯定会影响您的正常生活和工作，一定要抓紧时间治疗.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标正常.我要了解你的详细病情，祝早日摆脱困扰
答复4:
白天多运动，晚上睡前喝牛奶（奶粉也可以）
答复5:
应该是劳累过度造成的，从事什么工作？