如何提高自己的免疫力？

问题：
如何提高自己的免疫力？
答复1:
具体方法有以下几种： 　　1、提供足够的营养。多吃一些新鲜有色蔬菜和水果确实能有效地增强孩子的抵抗力。 　　2、保证充足的睡眠，这也是增强体质的重要方面。 　　3、进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。